ダイエット

久し振りにビリーズブートキャンプやりました

土曜日お出かけ前にひと運動!

久し振りにビリーズブートキャンプやりました♪(o^・^o)
ビリー隊長曰く(いわく)休憩してもいい、でも戻ってこい…と(≧▽≦)

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痩せられるかな?

以前はダイエットクラブとか、みんなでダイエットに頑張っていたけれど、今はあの時のメンバーは散り散りバラバラの所属になってしまい、活動再開の目処は立ちません。

私自身は足を骨折したり、肩を痛めたり、運動ができない状態が続いてしまっています。

自分を甘やかして、その結果、今までで一番ムダ肉を着けてしまいました

仕事も年末に向けて忙しくなり、考えてみたら昨日・一昨日の2日間で残業8時間。2日で3日分働いてる

帰宅してから夕食食べたらすぐに寝るだけ

もう夕食食べるの止めました。その代わり、朝はしっかり食べることに。昨日は牛丼、今朝は味噌ラーメンこんな食生活だけのチェンジで痩せられるかな?私・・・。

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水でダイエットは・・・

一昨日、会社の先輩とオススメのペットボトルの水を交換しました。

私はU社の海洋深層水硬度300で2L入り、先輩はN社の硬水硬度1648で500ml入り。

私はN社のは今まで飲んだことなくて、最初にダイエットで効果があると話題になった頃に「不味い」って聞いていたから興味なかったの。

たまたま先輩が肌荒れしてたからU社のイイですよ…と私が1本プレゼントしたのでお返しにN社のを1本くれたのです。

一昨日の午後いち、N社の水を半分飲んでみました。

3時過ぎた頃、お腹がゴロゴロ痛くなってきた

ただゴロゴロいうだけでモノは・・・×。

ずっとゴロゴロ痛い

最近健康のために、を骨折して以来サボっていたウォーキングを再開しました。溜池から四ツ谷まで約40分。もう1週間続いています

コレでサボったらイケナイ 頑張って歩きました

お腹のゴロゴロは小康状態。幸い出ないから救われました

歩き始めてたったの1週間ですが身体が締まってきました

昨日はN社の水はほんの少し、コーヒーにちょい足しとU社の水にちょい足しで飲みました。またゴロゴロ~どんだけ効くの

水でダイエット・・・。疑わしいと思っていたけど、うまく併用すれば効果ありそうです。はぁ、今日は飲んで無いけどお腹ゴロゴロです

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ダイエット強化月間

今月は「ダイエット強化月間」と決めました

5月までは「気持ち」だけ空回りしていたのですが、もう6月気持ちだけでは済まないでしょう
だから「ダイエット強化月間」に、後から決めました

すでに活動開始してますよ
いきなり激しい運動はしないでしばらくは「ウォーキング」から。溜池山王から四ッ谷まで歩き体力アップ
先週からズンバ体験DVDとビリーズブートキャンプを組み合わせて汗かいて、週末はテニス。もちろん休息日も設定

これだけやって痩せない訳が無いウエスト周りとお尻の肉が減りました

まだダイエット強化月間は始めたばかり。これからもっと痩せますよ

えっ?いつもダイエットしてるのではないかって?
冬から春にかけてはダイエット活動はあまり出来ていないのですよ秋から冬にかけてアノ仕事があるでしょう、衰弱して出来なかったり病気したり、春には花粉が飛ぶから窓を開けられなくて家の埃が…。
だから初夏窓を開けて換気しながら汗ばむ室温でエクササイズ

次に皆さんとオフラインミーティングする時には痩せていますよ(希望)

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お茶がダイエットに効くんだって!

いつもならこの時期、職場の人から
「ダイエットクラブ始動しようよ!事務局やって!」
って、声がかかるのに、今年はその声がかからないのです。
どうしてかって?
その人が今年はリバウンドしてないからなんです!

その人に以前「黒烏龍茶」、勧めたことがありました。その時は半信半疑だったらしく継続的には飲まなかったそうです。勧めた私も飲んでないし(^_^;)
ところがその人最近毎日飲んでいるらしいのですよー3ヶ月くらい。そうしたら!ナント!痩せてきたって!!運動も食事制限もなく痩せてきたって!!現在は4kg弱減ってます。
先月末に人間ドックに行ってきたら、昨年までは5項目で引っ掛かったのが今回は2項目に減って健康状態も良くなったそうです!!
4kgって体重で考えるとピンと来なくても、スーパーで売っている肉の塊をイメージするとすごい量ですよね!

飲んでいたお茶は「黒烏龍茶」「ヘルシア緑茶」など。いつもどちらかが机の上に置いてあります。
「1日200円弱で健康が手に入るなら安いだろう(*^-')b普通のお茶じゃあダメ!」
と、その人は言っていました。

お茶で労せずダイエット!お茶の力ってすごいなぁ!!

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楽しいダンスエクササイズ

春が近づいてきて、またスポーツをやりたくなってきました。でも外は花粉だらけ!まだ外ではやりたくない!やっぱり…

ビリーズブートキャンプはいきなり再開するにはハードだし…、ここはアレを
そう「ズンバ

以前「王様のブランチ」で谷村奈南さんがブランチレポーターと体験していた、1時間で1000キロカロリー燃焼できるっていうあのダンスエクササイズ
先日購入した雑誌の付録で体験DVDが付いていて(体験DVDが欲しくて買ったのですが)、実は相当やりたかったのです

先週からやり始めたのですが、
楽しいっ

ビリーズブートキャンプのようにキツい、苦しいっってことは無いけれど、でもビリー隊長のようには励ましてはくれません。それでも楽しく踊れます

体験DVDは短くウォーミングアップを含めて20分弱くらいのエクササイズ。それでも動き始めて5分くらいでかなり汗をかきます筋肉痛はありません

今年は「ズンバ」を楽しんで痩せたいと思います

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見た目痩せ

昨日のお昼休み、休憩スペースのに「思いっきりイイ!テレビ」が点いていたのでそのままにしていたところ、
「70秒でウエストが細くなる」
というストレッチを紹介していました。

この手のモノはよくある話…と、チラ見していたところ、ゲスト出演者の渡辺徹さんが見事に約3cm減失礼ながら「でもモトが大きいから」と思っているとレギュラー出演者の新山千春さんも約2cm減

その後はチラ見以上に見ていると、「60秒で小顔ストレッチ」「下半身太り改善方法」を紹介していました。女優の吉岡美穂さんはこの「下半身太り改善方法」で太ももが約8cmも細くなったとかモトが細い人でも更に細くなれるなんて見過ごせないしかも時間の浪費が少ないなんて素敵

「自宅に帰ったらやってみよう」と思っていたら思わぬところでエレベーターで一人きりになりました。お届け物で2階から37階まで往復。早速やってみました
…するとすぐにカラダが痛くなりましたお腹が痛いすごーく痛い

「私、また胃腸炎になったか
と思うほどでも1時間くらいしたら随分良くなってホッとしました。

それにしても痛かったまだ筋肉痛ですまたしばらくビリーズブートキャンプをサボっていたから

それにしてもこのストレッチは効きそう私のメタボ母にもやらせたいな

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食べ過ぎて腰痛?

昨夜はまた国立の美味しいカジュアルフレンチ「シエルドゥリヨン」さんに行きました。ウチの旦那様の職場の女の子が結婚することになり、そのお祝いディナーでした。まだ若い彼女は25歳!彼はさらに年下だって!

昨夜のお料理も美味しかったです(^-^)写真も撮りましたがアップはまた後日。結構手間なんです(>_<)

彼女の事情聴取(?)×報告(◎)は楽しく過ぎて気付けばみんな揃って食べ過ぎ(^^;
私は帰宅後ソイエしたり届いたばかりの角質クリアしたり。…これでも忙しいのです。寝る頃には1時半になっていました。でもお腹あたりがスッキリしないんです!動いてないから!
「やっぱりやらなきゃ!」
1時半過ぎてるのに起き出してビリーズブートキャンプ腹筋プログラム&最終プログラムを500グラムのペットボトルを左右の手にそれぞれ持って張り切りキャンプしました!汗ダラダラ!スッキリー♪

その後シャワーをしていたら腰の辺りに異変!
「痛い!」
ペットボトルの負荷が大き過ぎたのでしょうか?
今朝はまた湿布にコルセットで出勤してます(^。^;)
今夜は父と一緒に静岡遠征します。明日は私の甥っ子の運動会で、応援しに行くんです。私以上に朝が弱い父なので近所の温泉宿に1泊しちゃいます。

腰癒やそーっと!

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バナナの話

バナナの話
今朝はバナナを絶対に買ってやる!と気合いを入れてスーパーの開店時間を合わせて家を出ました。先日のダイエットの特集のせいで今やバナナは貴重品!「バナナダイエット」効きそうだもんね!仕事の後で買いに行ったって買えないんだから!

休日はよほどの予定が無ければ早起きしないのに、今朝はバナナのために早起きしました!10時の開店だから、その前に朝食食べて、シャワーして、化粧して…と逆算までして(^^;)

いったいバナナ売り場はどうなっているのかしら?テレビで見るセールのように人がたくさん群がる感じ?戦々恐々としながら開店直後のスーパーに入ると…バナナは普通に並んでいて人は全然群がっていませんでした。

でも並んでいるバナナは今までになく真っ青!まだ食べごろにならない商品を出さなくてはいけないほど品薄なんだわねー。そのうちもっと買えなくなってしまう日が来るかもしれない(>_<)…と考えて、今日はバナナ3房=15本=半月分購入しました。バナナはまだ青いしね。また半月後に早起きして買いに来ますよ。

バナナ買えて本当に嬉しいぃー♪
\(^O^)/

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バナナ品切れ

土曜日に茅野から帰ってきて、地元のスーパーマーケットにお買い物に行きました。日曜日にお買い物に出るの面倒くさいから(^^;)

必要最低限のモノだけ買おう…と思っていたら、その必要なバナナが完売で品切れしてました。1本も残ってないの!これは間違いなくテレビの影響!森公美子さん痩せましたもんね!ラクして!

今も会社の近くでスーパーに行ったら完売してました
数年前に納豆や寒天が品切れになったけど、このバナナ品切れはあの時以上に私には非常事態!
だって私は朝バナナが流行る前からバナナを毎朝食べていたので日常の食生活に影響をモロに受けてしまうのよー!

バナナダイエットを始めた皆さん!他のダイエット食品に変更しませんか?他にも良いモノあると思うなー

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