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たるんだ身体(*o*)

先週は会社から帰宅すると食事の支度や後片付け、九州旅行のリサーチなんかで就寝時刻が遅くなることが続きました。
当然朝も早くには起きられず、大好きな朝のビリーズブートキャンプも1回しかできませんでした。その結果は肉体にバッチリ表れてしまいました(ToT)尻は垂れる!背中の肉はゆるむ!ウエストのチョイたるむ(>_<")良いことありませんでした!
それだけでなく、体力まで落ちてました。30分のプログラムさえ最後は疲れ気味!あ〜あ、ヒドイことになりました。

金曜日の夜からブートキャンプ再スタート!ビリー隊長が「腹筋にはすぐ効く」って言ってたから腹筋プログラムはチョット回数増やしてやっています♪効いてきましたよ♪

冬太りしないように頑張りますo(^o^)o

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